20 . 08 . 2018
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Kontakt

Berliner Schwimmverein "Friesen 1895" e.V.


Buchsteinweg 32-34
D-12107 Berlin

Tel 030 / 741 77 70
Fax 030 / 7610 44 72

eMail
info(at)bsv-friesen.de


Geschäftszeiten

Di 10:00 bis 12:00 Uhr

Do 10:00 bis 12:00 Uhr


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Sa 11.08.2018 10-12 Uhr
Fr 24.08.2018 16-17:30 Uhr
So 02.09.2018 im Rahmen des Kinderfestes
Di 18.09.2018 16:30-18 Uhr
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125 Jahre ADLERMÜHLE

24.08.  16:00 bis 17:30

02.09.   im Rahmen des Kinderfest

18.09.   16:30 bis 18:00

Statistiken
Anzahl Beitragshäufigkeit
842117

Willkommen auf der Homepage des BSV "Friesen 1895" e.V.

Bereich Gesundheitssport

28.05.2018 – Friesen-Damen erfolgreich beim AVON-Frauenlauf

Avon-Lauf 2018Avon-Lauf 2018

Gut, dass im Hanielweg ab und zu die Stunden ausfallenSmileSmile, dann treffen sich einige von uns ersatzweise am Müllberg zum Walken. Dieses „Training“ hat uns nun schon zum 2. Mal motiviert, an dem jährlich stattfindenden AVON-Frauenlauf teilzunehmen.
Vertreten waren wir beim 5 und 10 km Walken. Sogar sehr erfolgreiche: die Siegerin der 5 km Disziplin kam aus unserer Friesen-Gruppe. Wir können nicht nur Aqua-Fitness, sondern auch walkenSmileSmile ……Trotz der Hitze hat es uns riesigen Spaß gemacht. Wir hoffen, dass sich weitere Mitglieder angesprochen fühlen und wir im nächsten Jahr mit einem größeren Friesen-Team starten können.  PR

Anmeldung zum Aquafitness


Geburtsdatum

Vorname

Nachname

Anmeldung zum Gesundheitssport des BSV Friesen

Wir freuen uns Ihnen folgende Angebote vorzuschlagen:

Telefonnummer:

Email:

PLZ des Wohnortes:

Ihre eingegebenen Daten werden an unserer sportl. Leiterin Stefanie Siegmund direkt weitergeleitet.

Sollte hier kein Anmeldeformular vorhanden sein, steht dieses Angebot z.Zt. leider nicht zur Verfügung. Bitte versuchen Sie es später noch einmal oder wenden sich direkt an gesundheitssport(at)bsv-friesen.de

Anmeldung zum QiGong

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QiGong

Unsere Angebote an Land  

 

QiGong: 

 

Ulf Mahnstein

Mittwoch

QiGong

freie Plätze

18:30 bis

20:00 Uhr

Adlermühle

Vereinsheim des BSV Friesen 

Buchsteinweg 32-34 

12107 Berlin

gesundheitssport(at)bsv-friesen.de

Tel. 030 74 17 770

Gerne können Sie sich

aber auch hier Online anmelden

Anmeldung

 

 

 

QiGong: 

QiGong ist die chinesische Heil- und Bewegungsmeditation und bedeutet übersetzt so viel wie Arbeit mit der Lebensenergie (Qi).

Der Fluss des Qi im Körper wird mit Hilfe von Vorstellungskraft, Atmung und Körperhaltung angeregt. Beständiges Üben fördert die Gesundheit. 

Durch die langsamen fließenden Bewegungen verbessern sich Koordination und Körperhaltung. 

Es kommt zu innere Ruhe und Ausgeglichenheit und die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. Spannungen können sich lösen und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

 

Ablauf einer QiGong-Stunde :

Mit einem Lachen bringen wir uns in eine positive Stimmung.

Der Körper wird durch Lockerungs- und Entspannungsübungen auf QiGong vorbereitet.

Es folgen einfach QiGong-Übungen.

Danach erlernen wir eine QiGong-Übungsreihe: Die 18 harmonischen Bewegungen des Taiji-Qigong, in denen Bildern des Taiji verwendet werden.

Den Abschluß bilden Meditationen.

Beitrag für eine dreimonatige Mitgliedschaft: 90€ ,

Für BSV Friesen Mitglieder: einmalig für 3 Monate 45€ zusätzlich zum regulären Beitrag (ab 01.07.2017) 

QiGong 2017QiGong 2017

 

 

Friesen-Wanderung am 09. April 2017:

 Wanderung2017

 

 

 

 

Aqua-Fitness und Wassergymnastik

Unsere Angebote im Wasser

 

 Bei Interesse wenden Sie sich direkt per Mail an die Trainer/in. Siehe Spalte Anmeldung.

Oder hier Online:  Anmeldung

Wochentag Übungsleiter/in Ort Zeiten freie Plätze Anmeldung
Montag Petra Rexin Steinwald-Schule, Hanielweg,
30 Grad warmes Therapiebecken
18.30 - 19.15 Uhr nein  p.rexin(at)bsv-friesen.de
Tel. 030 74 36 855
19.15 - 20.00 Uhr nein 
20.00 - 20.45 Uhr nein 
20.45 - 21.30 Uhr nein 
Wolfgang Titze Kombibad Mariendorf,
Ankogelweg
17:00 - 18:00 Uhr nein  w.titze(at)bsv-friesen.de
Tel.030 70 64 867
18:00 - 18:45 Uhr nein 
HUPSI Kaufmann 18:45 - 19:30 Uhr ja h.kaufmann(at)bsv-friesen.de
19:30 - 20:15 Uhr ja
20:15 - 21:00 Uhr ja
Dienstag Wolfgang Titze Stadtbad Tempelhof,
Götzstr
15:30 - 16:15 Uhr ja w.titze(at)bsv-friesen.de
Tel.030 70 64 867
Mittwoch Petra Rexin Steinwald-Schule, Hanielweg,
30 Grad warmes Therapiebecken
16.15 - 17.00 Uhr ja,(Aquafitness für Schwangere) p.rexin(at)bsv-friesen.de
Tel. 030 74 36 855
17.00 - 17.45 Uhr nein 
17.45 - 18.30 Uhr nein 
18.30 - 19.15 Uhr nein 
19.15 - 20.00 Uhr nein 
20:00 - 20:45 Uhr nein 
Wolfgang Titze Kombibad Mariendorf,
Ankogelweg
18:00 - 19:00 Uhr nein  w.titze(at)bsv-friesen.de
Tel.030 70 64 867
19:00 - 20:00Uhr nein 
Donnerstag Gabriele Michaelis Steinwald-Schule, Hanielweg,
30 Grad warmes Therapiebecken
18:30 - 19:15 Uhr nein g.michaelis(at)bsv-friesen.de
Tel. 0151 187 912 45
19:15 - 20:00 Uhr nein

 

 

 Wassergymnastik: Mehrere Gruppen mit verschiedenen Profilen machen Wassergymnastik für Erwachsene aller Leistungs- und Altersstufen interessant. Dadurch wird die allgemeine Kondition verbessert und die Muskeln gestärkt. Für Senioren haben wir mehrere speziell auf Ihre Belange zugeschnittene Gruppen. Wird ausschließlich bei Wolfgang Titze angeboten.

Aqua-Fitness: Beim Aqua-Fitness wird der Körper ganzheitlich trainiert. Verschiedene Übungen fördern die Beweglichkeit, die Ausdauer und den Muskelaufbau. Das Training wird nach den neuesten Erkenntnissen und Ausbildungsstandards durchgeführt.

AQUA-Fitness für Schwangere: Sport in der Schwangerschaft fördert die körperliche Fitness und kann so typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen. Wassergymnastik ist mindestens so wirkungsvoll wie normale Schwangerschaftsgymnastik, sie wirkt ganz besonders entspannend und entlastend auf den Körper. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke und Bandscheiben sowie die komplette Rumpfmuskulatur stark entlastet.

Wassergymnastik/Aqua-Fitness zeichnet sich als äußerst gelenkschonende und sanfte Möglichkeit der sportlichen Betätigung aus, die Schwangere trotz ihres zunehmenden Gewichts noch mit Freude ausüben können. Auch Ungeborene reagieren nachweislich positiv darauf, von Mama im warmen Wasser herum geschaukelt zu werden, abgeschirmt von allen störenden Geräuschen. Bei uns steht grundsätzlich immer der Spaß an der Bewegung und niemals der Leistungsdruck im Vordergrund.

Eine Teilnahme ab der 16. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt ist möglich, soweit keine Risikoschwangerschaft oder andere Kontraindikationen bestehen. Eine Vorlage einer Bescheinigung Ihres Arztes ist vor Beginn erforderlich. Hier finden sie den aktuellen Flyer mit noch mehr Informationen: AQUA-Fitness für Schwangere

 

 

 

 

 

 

 

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  1. Gesundheitssport im BSV-Friesen

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Infobox

Jürgen - 17/08/2018 - 13:50

Die BBB hat heute darüber informiert, dass die Götzstr. nicht vor Sonntag, den 26.8.2018 öffnet. Daher fällt das Training am 21. und am 23.8.2018 in der Götzstr. aus.

Jürgen - 29/07/2018 - 16:53

Die Geschäftsstelle ist urlaubsbedingt vom 30.7.-12.8.18 nicht besetzt und daher während der Geschäftszeiten dienstags und donnerstags von 10-12 Uhr geschlossen und auch telefonisch nicht erreichbar.

Jürgen - 17/06/2018 - 17:49

Die Geschäftsstelle ist am Donnerstag, den 21. Juni 2018, nicht besetzt.

Jürgen - 22/05/2018 - 10:05

Die Geschäftsstelle ist heute während der Geschäftsstellenzeit von 10-12 Uhr aus kurzfristigem Grund leider nicht besetzt.

Jürgen - 17/05/2018 - 09:25

Ab 17.5.2018 gelten die folgenden Geschäftsstellenzeiten: Di und Do 10:00 bis 12:00 Uhr. Die bisherigen Zeiten am Mo im Ankogelbad und am Donnerstagnachmittag entfallen.

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